Alimentos que aumentam o colágeno naturalmente
A alimentação é a base: alguns nutrientes ajudam o corpo a produzir e proteger o próprio colágeno. Veja quais priorizar.
O que ajuda a produzir colágeno
- Fontes de vitamina C: laranja, acerola, kiwi, morango, pimentão — essenciais para a síntese.
- Proteínas: ovos, peixes, carnes magras, leguminosas — fornecem os aminoácidos.
- Zinco e cobre: castanhas, sementes, frutos do mar.
- Antioxidantes: frutas vermelhas, vegetais coloridos, chá verde — protegem as fibras.
O que evitar
Excesso de açúcar (glicação), cigarro e sol sem proteção — todos degradam o colágeno.
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Conteúdo informativo; não substitui avaliação de médico ou dermatologista. Derma+ Plus é suplemento alimentar e cosmético de uso tópico, não destinado a diagnosticar, tratar ou curar doenças.
Perguntas frequentes
Quais alimentos aumentam o colágeno?
Alimentos ricos em vitamina C (acerola, laranja, kiwi), proteínas (ovos, peixes, carnes), zinco e antioxidantes ajudam o corpo a produzir e proteger o colágeno.
Só a alimentação repõe o colágeno perdido?
A dieta é a base, mas com a idade a produção cai bastante. A suplementação pode complementar quando a alimentação não é suficiente.